Meditations-Tag

Ruhe & Kraft finden im Sitzen & Schweigen

mit Finbarr O`Farrell / Martin Schwarzwälder

An diesen Sonntagen wollen wir unsere Meditationspraxis gemeinsam vertiefen. Es werden 3 Meditationen von Morgens bis Abends angeboten.  Eine Meditation beinhaltet 2 Sitzungen a 30 min. + 10 min. Gehmediation dazwischen. In den Sitzungspausen gibt es Gehmeditation und Ruhepausen. Das ganze wollen wir in Schweigen genießen. Es gibt die Möglichkeit jederzeit nach einer Meditation zu gehen.

 

Tagesablauf*:

 

10.30-12.00 Uhr Meditation mit Zählen des Atems (Hier konzentrieren wir uns auf unseren Atem und zählen diesen)

      Mittagsessen (wahrscheinlich Suppe oder Dal)

12.30-14.00 Uhr Atem-Meditation ( (Hier halten wir unsere Achtsamkeit nur auf den Atem ohne zu zählen)

14.30-16.00 Uhr Meditation auf den Geist  (Hier richten wir unsere Aufmerksamkeit direkt auf den Geist und lassen die Gedanken kommen und  gehen ohne sie fest zu halten)

 

Die Zeiten können sich geringfügig ändern. 

 

Unkostenbeitrag: pro Sonntag 30 €. Selbstverpflegung. Ermässigt 20 €. Bei Paare zahlt die 2. Person den 1/2 Preis

 

WICHTIG !!! Anmeldung erforderlich bis spätestens 7 Tage vor jeden Termin !!! Mail oder Anruf reicht.

 

Termine*:

 

3. September

8. Oktober

5. November

3. Dezember

 

*können sich eventuell geringfügig ändern.